Banyak wanita yang ragu mengonsumsi kepiting saat hamil karena yakin makanan laut apa pun, termasuk kepiting, dapat membahayakan janin. Namun, apakah ini benar? Tahap hamil memerlukan beberapa tugas. Kegiatan yang dilakukan, serta makanan dan minuman yang dimakan, harus dipilih dengan cermat.

Sebab, apa yang dilakukan dan dikonsumsi seorang ibu hamil bisa saja mempengaruhi kesehatan janin yang dikandungnya. Konsumsi kepiting biasanya dilarang untuk ibu hamil. Jika ibu hamil senang makan kepiting, hal ini mungkin sedikit mengganggu. Namun, benarkah makan kepiting saat hamil dilarang? Untuk menjawabnya, silahkan simak penjelasannya dibawah ini.

 

Nutrisi Kepiting Bagi Bumil

  • Protein
    100 gram daging kepiting mengandung sekitar 23 gram protein. Saat hamil, wanita membutuhkan sekitar 70-75 gram protein per hari. Oleh karena itu, ibu hamil bisa mendapatkan manfaat dari mengonsumsi kepiting sebagai sumber protein. Protein membantu janin membangun organ dan jaringan tubuhnya. Sedangkan protein membantu ibu hamil mempersiapkan persalinan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan memproduksi ASI.
    Ketika konsumsi protein tidak mencukupi, ibu dan bayi mungkin kesulitan menambah berat badan, mengalami kelemahan otot, dan rentan terhadap penyakit karena sistem kekebalan tubuh yang lemah.
  • Omega-3
    Kepiting juga mengandung asam lemak omega-3. Vitamin ini mengatur tekanan darah dan pembekuan darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu, serta membantu pembentukan dan perkembangan otak janin. Ibu hamil membutuhkan sekitar 1-1,5 gram omega-3 setiap harinya. Satu kepiting memiliki sekitar 0,3-0,4 gram omega-3. Itulah sebabnya makan kepiting mungkin merupakan cara cerdas untuk memenuhi kebutuhan omega-3 Anda.
    Sebaliknya, wanita hamil harus mendapatkan omega-3 dari makanan atau suplemen lain, karena menerima omega-3 hanya dari kepiting meningkatkan kolesterol darah.
  • Vitamin A
    Ibu hamil membutuhkan sekitar 800 mcg vitamin A setiap harinya. Ibu hamil dapat memenuhi kebutuhan vitamin A dengan mengonsumsi kepiting yang mengandung sekitar 50 mcg vitamin A. Vitamin A dapat membantu ibu hamil menyembuhkan jaringan organ yang rusak. Sementara itu, vitamin A membantu janin membangun organ tubuhnya, termasuk jantung, paru-paru, ginjal, mata, kulit, dan otak, seperti halnya protein.
    Kekurangan vitamin A selama kehamilan dapat mengganggu penglihatan bayi setelah lahir dan melemahkan sistem kekebalan tubuhnya.
  • Vitamin B
    Kepiting juga mengandung banyak vitamin B dan folat. Nutrisi dalam daging kepiting membantu mencegah kelainan kelahiran, menurunkan kemungkinan preeklampsia, dan memproduksi lebih banyak sel darah merah, yang semuanya diperlukan untuk ibu hamil.
    Selain mineral yang disebutkan di atas, daging kepiting banyak mengandung kalsium, zinc, zat besi, vitamin D, dan selenium. Masing-masing nutrisi tersebut memiliki fungsi yang signifikan bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya.

 

Apakah Aman Bumil Mengkonsumsi Kepiting

Makanan laut, khususnya kepiting, merupakan sumber nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama hamil. Jarang mengonsumsi makanan laut dapat menyebabkan tubuh ibu hamil kekurangan nutrisi sehingga dapat memicu berbagai masalah kehamilan seperti anemia, hipertensi, rentan terhadap infeksi, dan kemungkinan bayi terlahir cacat.

Dengan demikian, ibu hamil tetap bisa mengonsumsi kepiting. Hanya saja, Anda perlu memperhatikan dengan baik cara penyampaiannya. Kepiting harus dimasak sampai matang sepenuhnya. Jika tidak, mikroorganisme berbahaya mungkin akan tertinggal di dalam kepiting dan menyebabkan penyakit saat mencapai inangnya.

 

Jika Anda membutuhkan bantuan seputar program hamil, mengatasi infertilitas, dan program bayi tabung, Anda bisa kunjungi Tiara IVF untuk mendapatkan pelayanan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami di:

  • 085100906307
  • 081333808400

Atau Anda bisa langsung kunjungi Tiara IVF di:

  • Graha Amerta lantai 2 (Jl. Airlangga no. 1-9. Surabaya)
  • Klinik Tiara IVF Lt4 RSIA Putri (Jl. Arief Rahman Hakim No.130, Surabaya)
Open chat
Hello 👋
Apa yang bisa kami bantu?