Untuk program hamil berhasil, wanita harus mengikuti berbagai aturan. Rekomendasi dokter bukan satu-satunya hal yang harus dihindari saat menjalani program hamil. Setiap pasangan memiliki tingkat keberhasilan yang berbeda dalam menjalani program hamil. Beberapa pasangan hamil dengan cepat, sementara yang lain baru bisa hamil setelah waktu yang lama. Yang penting adalah melakukan segala upaya yang mungkin saat menjalani program hamil.
Kebiasaan yang Dihindari Saat Promil
Untuk mengurangi kemungkinan kehamilan, beberapa hal harus dihindari selama program hamil:
- Terlalu banyak berolahraga
Untuk menjaga stamina dan kesehatan, calon ibu hamil disarankan untuk berolahraga, tetapi jangan terlalu banyak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berolahraga terlalu banyak dapat mengurangi kesuburan, yang dapat mengganggu program hamil. Jika Anda belum terbiasa berolahraga, mulailah dengan latihan rutin yang lebih singkat dan tingkatkan waktu dan intensitas latihan sesuai kemampuan Anda. Waktu ideal untuk berolahraga adalah sekitar dua puluh menit setiap hari, dengan minimal tiga kali seminggu. Jenis latihan yang disarankan dapat didiskusikan dengan dokter Anda jika diperlukan. - Mengkonsumsi kafein berlebihan
Menurut penelitian, kafein, terutama dalam jumlah yang berlebihan, dapat memengaruhi tingkat kesuburan seseorang. Oleh karena itu, untuk merasa lebih aman, cobalah untuk membatasi jumlah kafein yang Anda konsumsi setiap hari hingga 200 mg, atau dua cangkir kopi. Namun, jangan lupa bahwa kafein tidak hanya ada dalam kopi; itu juga ada dalam minuman berenergi, soda, teh, cokelat, dan minuman yang mengandung alkohol. Selain itu, minuman yang mengandung alkohol juga harus dihindari. - Konsumsi ikan bermerkuri
Wanita yang ingin hamil harus menghindari makan ikan seperti tongkol, todak, tuna, dan ikan lainnya yang mengandung banyak merkuri selama kehamilan. Ini disebabkan oleh fakta bahwa kandungan merkuri pada ikan dapat mengurangi kemungkinan kehamilan, tetapi merkuri juga dapat mengganggu proses pembentukan organ janin jika program hamil berhasil. Sebagai gantinya, konsumsilah ikan yang kandungan omega-3 lebih tinggi dan rendah merkuri, seperti ikan teri, lele, kembung, mujair, salmon, atau sarden. - Stres yang berlebihan
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa stres berat terkait erat dengan penurunan kesuburan. Salah satu penyebabnya adalah stres dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur, yang membuat sulit untuk mengetahui kapan seorang wanita subur. Selain itu, stres dapat menyebabkan calon ibu hamil menjadi lebih suka bergadang, berolahraga, atau menjaga pola makan yang lebih baik. Stres juga dapat mengurangi gairah seksual atau libido, menurunkan kemungkinan kehamilan. Untuk mengatasi stres selama program hamil, cobalah untuk melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga, berolahraga dengan rutin, dan tidur yang cukup. - Menggunakan pelumas saat berhubungan seksual
Jangan menggunakan lubrikan atau pelumas vagina buatan saat melakukan hubungan seksual selama kehamilan. Ini karena beberapa produk pelumas vagina dapat menghalangi sperma dari mencapai sel telur di dalam rahim. Jika Anda merasa memerlukan lubrikan saat berhubungan intim, Anda harus memilih lubricant yang berbasis air. - Rokok
Salah satu kebiasaan buruk yang juga dapat mengganggu kesuburan adalah merokok. Oleh karena itu, jika Anda pernah merokok secara teratur, cobalah untuk berhenti sekarang untuk mendukung program hamil dan tidak merokok di mana pun Anda berada. - Penggunaan botol yang mengandung BPA
Berhenti menggunakan botol plastik yang mengandung BPA atau bisphenol A dan beralih ke wadah makanan yang terbuat dari bahan kaca atau baja tahan karat. Studi menunjukkan bahwa penggunaan botol plastik yang mengandung BPA atau bisphenol A dapat memengaruhi tingkat kesuburan pria dan wanita.
Jika Anda membutuhkan bantuan seputar program hamil, mengatasi infertilitas, dan program bayi tabung, Anda bisa kunjungi Tiara IVF untuk mendapatkan pelayanan yang Anda butuhkan.
Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami di:
- 085100906307
- 081333808400
Atau Anda bisa langsung kunjungi Tiara IVF di:
- Graha Amerta lantai 2 (Jl. Airlangga no. 1-9. Surabaya)
- Klinik Tiara IVF Lt4 RSIA Putri (Jl. Arief Rahman Hakim No.130, Surabaya)