Seledri memiliki beragam manfaat untuk ibu hamil karena nilai gizinya yang tinggi. Selain menjaga kesehatan ibu, nutrisi dalam sayuran berdaun hijau sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
Ibu hamil mungkin sudah terbiasa menaburkan daun seledri di atas masakan berkuah seperti bakso atau sup. Tanaman ini tidak hanya baik untuk meningkatkan rasa dan aroma makanan, tetapi juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan bagi ibu hamil dan janin. Seledri tinggi air dan serat tetapi rendah kalori. Selain itu, seledri juga mengandung vitamin A, C, K, asam folat, kalium, dan fosfor.
Apa Saja Manfaat Daun Seledri Bagi Bumil
Meski daun seledri biasa dikonsumsi, batang dan bijinya juga baik untuk kesehatan. Daun seledri memberikan manfaat kesehatan bagi ibu hamil sebagai berikut:
- Menurunkan tekanan darah
Beberapa ibu hamil berisiko terkena tekanan darah tinggi. Hipertensi selama kehamilan, terutama preeklampsia, dapat membatasi aliran darah ke plasenta, menyebabkan bayi tidak menerima nutrisi dan oksigen yang mencukupi saat berada di dalam rahim. Seledri mengandung phthalides dan potasium, yang mengendurkan jaringan dinding pembuluh darah, meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi sekitar 4 batang seledri setiap hari. - Mencegah dehidrasi
Saat hamil, kebutuhan hidrasi meningkat dibandingkan normal. Ibu hamil dianjurkan untuk banyak minum cairan untuk menghindari dehidrasi. Dehidrasi yang diabaikan selama kehamilan dapat menyebabkan masalah seperti kelainan tabung saraf, kekurangan cairan ketuban, berkurangnya produksi ASI, dan kelahiran dini. Seledri mengandung banyak air. Mengolahnya menjadi jus dapat membantu ibu hamil mencapai kebutuhan hidrasinya. Namun, ibu hamil sebaiknya minum air putih yang cukup, minimal 8-12 gelas setiap hari. - Pencernaan yang sehat
Seledri mengandung serat dan air, yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda. Jika ibu hamil sering mengalami sembelit, bisa mengonsumsi sayuran ini. Serat juga memiliki efek kenyang yang tahan lama sehingga membantu mencegah ibu hamil mengidam makanan berbahaya. Seledri juga mengandung serat yang dikenal sebagai apiuman. Serat ini terbukti meminimalkan gejala refluks asam yang umum terjadi pada wanita hamil, terutama di akhir kehamilan. Seledri dapat membantu ibu hamil yang mengalami masalah asam lambung. - Meningkatkan imunitas tubuh
Perubahan hormonal selama kehamilan mungkin dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Wanita hamil dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah lebih rentan terhadap berbagai infeksi. Oleh karena itu, ibu hamil harus selalu menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi daun seledri. Tanaman ini tinggi antioksidan, senyawa anti inflamasi, dan vitamin C. Ketiganya mampu melindungi ibu hamil dari kerusakan sel dan meningkatkan ketahanan tubuh sehingga tidak mudah sakit. - Mencegah pendarahan pasca melahirkan
Memenuhi kebutuhan vitamin K dapat membantu ibu hamil menghindari pendarahan pasca melahirkan yang bisa terjadi secara tiba-tiba. Selain itu, vitamin K juga diperlukan untuk pembentukan struktur tulang yang sehat sehingga bermanfaat bagi bayi baru lahir. - Mencegah kelainan lahir pada bayi baru lahir
Seledri bisa menjadi sumber asam folat yang sangat baik untuk ibu hamil. Pola makan ini membantu mencegah bayi baru lahir terlahir dengan kelainan bentuk termasuk bibir sumbing, anencephaly, spina bifida, dan bahkan masalah jantung. Asam folat juga dapat membantu produksi sel darah merah sehingga memungkinkan tumbuh kembang janin lebih optimal.
Jika Anda membutuhkan bantuan seputar program hamil, mengatasi infertilitas, dan program bayi tabung, Anda bisa kunjungi Tiara IVF untuk mendapatkan pelayanan yang Anda butuhkan.
Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami di:
- 085100906307
- 081333808400
Atau Anda bisa langsung kunjungi Tiara IVF di:
- Graha Amerta lantai 2 (Jl. Airlangga no. 1-9. Surabaya)
- Klinik Tiara IVF Lt4 RSIA Putri (Jl. Arief Rahman Hakim No.130, Surabaya)