Menghindari stres saat hamil sangat penting untuk kesejahteraan Anda dan pertumbuhan bayi yang sedang Anda kandung. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu Anda mengelola dan mengurangi stres selama kehamilan.

Cara Menghindari Stres Saat Hamil

  • Makanlah dengan pola gizi seimbang, bervariasi yang mengandung omega 3, vitamin dan mineral serta minum air putih 10 gelas per hari
  • Melakukan hal yang membuat ibu bahagia. Dengan melakukan hal yang disukai, dapat menghindarkan ibu hamil dari stres
  • Rutin berolahraga ringan dengan melakukan pemanasan ringan terlebih dahulu penting
  • Tidak panik dan tergesa-gesa dalam mengambil keputusan atau merencanakan sesuatu
  • Melakukan rekreasi saat merasa tertekan. Hal ini dapat dilakukan dengan bernapas dalam untuk membantu ibu lebih tenang
  • Bila tidak bisa memecahkan masalah sendirian, ibu dapat membaginya dengan pasangan. Hal ini dapat mengurangi beban dan mencegah timbulnya stres pada ibu hamil
  • Selalu berpikir positif dan tidak khawatir berlebihan. Berpikir positif dapat membuat ibu lebih tenang dan santai selama kehamilan
  • Istirahat yang cukup penting untuk diketahui jika ibu perlu memiliki waktu istirahat dan waktu untuk diri sendiri dan janin
Open chat
Hello 👋
Apa yang bisa kami bantu?