Beberapa pasangan suami istri yang belum mempunyai keturunan di 1-2 tahun pernikahannya bukan berarti mereka mengalami infertilitas atau gangguan kesuburan. Namun, faktor yang menyebabkan sang istri susah hamil bisa disebabkan karena kebiasaan yang dilakukan. Jangan buru-buru untuk langsung merencanakan program bayi tabung, karena bisa jadi sepasang suami istri hanya perlu merubah pola hidupnya saja untuk bisa mendapatkan keturunan.
Kebiasaan Yang Bisa Menyebabkan Susah Wanita Susah Hamil
Kehamilan merupakan sebuah anugerah yang tidak diketahui kapan datangnya. Sebelum kehamilan itu tiba, sebagai wanita sekaligus calon ibu, penting sekali untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebelum melakukan terapi-terapi lain yang bisa membuat cepat hamil, alangkah baiknya hindari kebiasaan yang menyebabkan susah hamil pada wanita seperti yang tertulis dibawah ini, antara lain :
- Bermain smartphone sampai larut malam
Berdasarkan penelitian dari para ahli di Jepang menyatakan bahwa, sinar radiasi yang dipancarkan oleh smartphone bisa mengganggu kesuburan pada wanita. Selain itu, bermain smartphone sampai larut malam akan membuat tubuh semakin merasa lelah, sehingga hal tersebut mengganggu pola tidur.
- Pola tidur yang buruk
Kebiasaan ini sering terjadi terutama pada wanita yang bekerja. Jam kerja serta aktivitas yang terlalu padat terkadang membuat beberapa orang mengalami insomnia. Jika ingin cepat mempunyai keturunan, cobalah untuk tidak meneruskan kebiasaan tersebut. Karena dampak dari pola tidur yang tidak baik akan menyerang daya tahan tubuh. Kemudian jika terus berlanjut, maka akan ada gangguan yang dialami oleh organ reproduksi. Dan hal tersebut tentunya sangat mempengaruhi proses kehamilan.
- Penggunaan make up yang terlalu sering
Ada beberapa make up yang mengandung bahan kimia berbahaya seperti Phthalate. Phthalate adalah kelompok bahan kimia sintetis yang sangat berbahaya dan bisa mengganggu kesuburan pada wanita. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa, terkontaminasi phthalate membuat seorang wanita beresiko 2x lipat mengalami kegagalan implantasi pasca menjalani program bayi tabung (IVF).
- Menkonsumsi makanan siap saji terlalu sering
Teralalu sering mengkonsumsi makanan cepat saji juga tidak akan memenuhi kebutuhan gizi tubuh sehari-hari. Hal tersebut bisa berdampak pada terganggunya keseimbangan hormone, terutama hormone reproduksi. Jika ingin cepat hamil maka sebaiknya hindari makanan cepat saji, dan lebih memperbanyak konsumsi makanan sehat yang mengandung lemak tak jenuh, Vit.D, B6 dan zinc setiap pagi untuk sarapan.
- Mengkonsumsi kopi terlalu sering
Terlalu sering mengkonsumsi kopi juga masuk kedalam kebiasaan yang menyebabkan susah hamil pada wanita. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa, banyaknya kandungan kafein yang dikonsumsi oleh seorang wanita bisa memicu terjadinya keguguran. Seorang wanita masih boleh mengkonsumsi kopi, hanya saja harus dibatasi jika memang ingin cepat hamil.
- Merokok
merokok merupakan penyebab dari 13% kasus ketidak suburan baik pada pria maupun wanita. Berbagai racun dalam asap dan bahan rokok akan membuat indung telur menua. Racun ini juga dapat menghabiskan pasokan telur dalam ovarium wanita. Sementara itu, kebiasaan merokok pada pria akan menurunkan jumlah sperma. Kondisi ini juga mengancam perokok pasif.
- Kurang Olah Raga
Wanita yang kurang berolah raga juga dapat menyebabkan susah hamil. Sebab, olahraga menjadi salah satu cara yang dapat digunakan untuk meningkatkan kesuburan dan memperbesar peluang hamil. Bila anda sudah memiliki berat badan yang ideal, disarankan untuk tidak melakukan olahraga lebih dari 4 jam dalam 1 minggu. Anda bisa melakukan olahraga intensitas ringan, seperti yoga atau berjalan kaki. Olahraga ini tergolong santai dan tidak membebani kerja otot. Namun bila anda memiliki berat badan berlebih, lakukan olahraga setidaknya 5 jam per minggu. Kamu disarankan untuk melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, seperti senam aerobik, bersepeda, atau berenang, untuk membakar kalori lebih banyak.